Tips Menjaga Stamina dan Kebugaran

tips menjaga kesehatan
Hidup Sehat


Kesehatan merupakan hal yang sangat mahal bagi manusia, setiap orang pasti ingin mejalani umur yang panjang agar bisa berkumpul bersama dengan orang yang dikasihi dan dicintai, serta meraih semua hal yang telah direncanakan. Banyak orang yang terlalu memaksakan kondisi tubuh demi meraih impian, sampai melupakan betapa pentingnya hidup sehat tersebut. Banyak orang justru mengorbankan kesehatan demi meraih mimpi dan materi, sehingga disaat tubuh tak mampu lagi menerima beban kerja, maka tubuh dengan mudah terserang penyakit dan menjadi jatuh sakit. 

Sebenarnya ada beberapa hal yang bisa dijalankan sehari - hari secara sederhana untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. Dan bisa dijadikan pola hidup sehat.



Berikut ini merupakan beberapa tips yang dirangkum sederhana untuk menjaga kondisi tubuh agar stamina tubuh tepa fit dan bugar:

1. Pikiran
Semua bersumber dari pikiran, cobalah untuk selalu berfikir positif dalam menghadapi suatu hal, karena, setiap pikiran negatif yang timbul dapat merusak jumlah sel tubuh dalam jumlah yang besar

2. Istirahat
Mengistirahatkan tubuh dan pikiran setelah beraktifitas seharian tentu memegang peranan yang besar dalam menjaga kondisi tubuh, usahakan mendapatkan istirahat yang cukup dan berkualitas.

3. Olahraga
olahraga paling tepat dilakukan di pagi hari, mengingat udara yang masih segar serta bisa menjadi kebiasaan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

4. Makanan
Pastikan semua kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi dari asupan makanan sehari -hari, serat yang cukup juga menjadi kunci penting dalam menjaga kondisi tubuh. Dan pastikan semua makanan dalam kondisi higienis baik dari segi bahan dan pengolahan.

5. Pola Makan
Keseimbangan merupakan kuncinya, pastikan jumalh kalori tidak berlebihan untuk mencegah obesitas. Makan teratur dan tidak berlebihan juga sama pentingnya untuk menjaga kondisi tubuh.


itulah lima tips sederhana menjaga kondisi tubuh, baik stamina maupun kebugaran. Dengan tubuh yang sehat, kita akan mendapatkan jiwa yang kuat. 




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Hewan - Hewan Mirip Naga

Image
Naga Banyak orang menyebut keberadaan naga hanyalah sebuah mitos atau kepercayaan kuno yang masih ada sampai sekarang. Namun banyak juga peneliti yang dengan sengaja menghabiskan waktu untuk mencari kebenaran dan keberadaan makhluk satu ini. Naga sering digambarkan sebagai makhluk besar bersayap, mirip kadal dan ada yang bisa menyemburkan api seperti di film - film Hollywood. Namun ada juga orang yang percaya naga bentuknya memanjang seperti ular, memiliki tanduk, dan bisa terbang. Kali ini kita akan membahas beberapa mahkluk yang terlihat seperti naga,  1. Komodo (Varanus komodoensis) Komodo adalah reptil besar dengan gigitan yang mematikan. Dengan panjang tubuh hingga 3m dan beratnya mencapai 70kg, mereka adalah kadal terbesar di dunia.  Mangsa utama komodo adalah rusa, babi hutan, dan kerbau liar. Komodo termasuk predator yang komplit, karena dilengkapi dengan tubuh yang besar berotot, cakar, kulit yang tebal, dan tentu saja air liur yang mengandung jutaan bakteri seba
Keep reading

Inilah Hewan - Hewan Terlangka di Dunia, Salah Satunya dari Indonesia

Image
Binatang Pernahkah kamu bayangkan hewan apa paling langka di dunia? Berikut ini adalah daftar dari 25 hewan terlangka didunia, sebagian sudah sangat jarang di temui di alam liar. Bahkan fotograper profesional yang khusus membidangi kehidupan alam liar menyebutkan binatang -binatang ini sangat sulit untuk didapatkan gambarnya, meski hanya foto sekilas. Inilah 25 hewan terlangka didunia: 1. Lemur Bambu Rahang yang didesain dengan kuat sehingga mampu menghancurkan bambu menjadi makanan utama lemur ini, Diperkirakan hanya ada 100an lemur bambu yang tersisa dihutan madagaskar. 2. Burung Kedidi Paruh Sendok HIdup di timur laut Rusia, ditemukan ketika melintasi perairan dangka. Hanya ada sekitar kurang dari 1000 ekor di habitatnya. 3. Iguana Batu Jamaica Meskipun telah dinyatakan punah beberapa tahun silam, hewan ini ditemukan lagi pada tahun 1970 di perbukitan Hellshire Hills Jamaica 4. Kura -Kura Geometris Hidup di Provinsi Cape, Afrika Sela
Keep reading

Cendet suara kucing, burung cendet yang aneh?

Image
Mungkin bagi Anda yang tidak menggeluti dunia perkicauan akan menganggap aneh judul diatas. Tapi ini benar adanya dan saya punya satu dirumah. Mungkin terdengar unik, tapi bagi para penggemar berat burung kicauan ini diistilahkan dengan SUARA MATI atau SUARA SETAN. Ya, bagi penggemar burung suara mati sangat tidak diharapkan karena mampu menurunkan nilai "jual" si burung, baik di arena lomba ataupun keindahan kicauan burung tersebut. Burung cendet adalah salah satu burung kicauan yang cerdas, dan mampu menirukan beragam suara, salah satunya suara kucing, hehehe Saya sendiri pun awalnya sudah diperingatkan oleh rekan sesama pemelihara cendet, kalau sangat mungkin hal itu terjadi, berbagai usaha telah saya coba untuk menangkal hal itu, Tapi burung saya tetap saja "kemasukan setan".  Ternyata, suara kucing itu datang dari kucing liar disekitar rumah yang sering berlalu lalang diatap rumah di malam hari, Kesalahan saya adalah menggantung burung milik saya di t
Keep reading